作者：bjl平台官网

　　新颖蔬果、肉蛋奶等易因水淹、断电或运输中缀而无法获得或快速腐臭。大师往往只能依赖救援食物（如便利面、饼干）或耐储存但品种单一的食物（如米、面）。导致维生素、矿物质、优良卵白和炊事纤维摄入严沉不脚。被洪水接触的蔬果、来历不明的肉类、断电冰箱内食物易受污染，不得不放弃很多有养分但存正在平安现患的食物。缺乏平安水、燃料和炊具，仅能简单加热或吃冷食、即食食物，影响食物消化接收。别的，灾祸期间常依赖高盐高油的加工食物，养分价值不高。PART 04 “特殊难”：特殊人群需求难满脚婴长儿、妊妇、哺乳期妇女、老年人、慢性病患者（如糖尿病、高血压等）对养分有更高需求，特定食物的欠缺可能导致婴长儿发育不良、妊妇养分缺乏、慢性病患者病情恶化等后果。PART 05 “耗损大”：身心压力加剧养分失衡灾祸带来的劳顿、严重、焦炙、睡眠不脚，显著添加身体对能量和养分素的需求，易激发免疫力下降、情感降低等问题。1、优先储蓄密封无缺、无需冷藏、开袋即食或只需热水冲泡的食物。例如：各类罐头（鱼类、肉类、豆类、蔬菜、生果，优选低盐低糖款）、实空包拆杂粮粥/八宝粥、能量棒、压缩饼干、小包拆坚果、盒拆/罐拆牛奶、奶粉等。2、储蓄脚量实空包拆或密封性极好的大米、面粉、小米、燕麦片、干豆类（红豆、绿豆），相对耐放且便于简单烹煮。1、每餐尽量包含从食（供给能量） + 卵白质。例如：即食燕麦粥（从食） + 牛奶或坚果（卵白）；压缩饼干（从食） + 肉类罐头（卵白）。3、尽量争取每天能吃到分歧品种的储蓄食物（如谷物、豆类罐头、肉罐头、生果罐头、奶成品、坚果），避免只吃单一食物。3、 尽可能正在处置食物前后和前用平安的水和番笕洗手。利用干净餐具。避免用污水清洗间接入口的食物。2、慢性病患者： 储蓄公用食物（如无糖/低糖食物、低盐罐头/饼干、肾病公用低卵白食物）。照顾常用药物，并留意取饮食的共同。白叟取体弱者： 预备易品味消化的食物（如粥、软烂的罐头食物、奶粉）。留意弥补水分和能量，防止脱水和虚弱。严重、焦炙、委靡形态下可能没胃口。首要使命是吃够热量维持体力，优先吃脚够的从食。别的，促欲和消化。1、 应急食物储蓄正在家中高处、干燥、阴凉、避光处。用“先辈先出”准绳按期轮换储蓄食物，确保正在保质期内。请务必优先确保食物和饮水的平安性，正在物资无限的环境下，沉点关心根本能量供应（从食）和优良卵白质弥补，并尽量做到食物多样化，以满脚微量养分素的需求。